به جای مربی سلامت هوش مصنوعی Fitbit، فقط می توانید دوستانی داشته باشید

کسی مجبور است بگو کسی باید در دفاع از محیط زیست صحبت کند. من یک دونده متوسط ​​هستم. بسیاری از ما چنین هستیم، همانطور که این تعریف میانگین است. من هر روز ورزش می کنم، اما یک کار تمام وقت، دو بچه، یک سگ و یک همسر دارم. من داوطلب می شوم و با پدر و مادرم شام می خورم. دارم پیر میشم به این زودی ها با 100 مایل دیوانه وار جوراب های کسی را درنخواهم داشت.

پس اگر نمی خواهید در کیسه ای از گرد و غبار فرو برید اما زمان یا انگیزه ای برای کار با یک مربی شخصی ندارید، چه کار می کنید؟ یکی از گزینه ها این است که کاری را انجام دهید که مدیرعامل آتلانتیک و دونده فوق العاده سریع نیکلاس تامپسون انجام می دهد و از یک GPT سفارشی استفاده کنید. یا می‌توانید از مربی سلامت هوش مصنوعی جدید Google در برنامه Fitbit استفاده کنید، که بخشی از سرویس 10 دلاری در ماه Fitbit Premium است.

طبق دستورالعمل‌های Google، من از Coach (که در پیش‌نمایش عمومی است – به نوعی شبیه نسخه بتا) به مدت سه هفته استفاده کردم. من مربی دختران در حال دویدن در مدرسه دخترم هستم، جایی که او با بچه‌ای که در المپیک جوانان شرکت می‌کرد دوست دویدن پیدا کرد. من ماموریت خود را انجام دادم که در ماه نوامبر دو بچه را در یک مسابقه 5k شکست دهم – بنابراین با سرعت 7:30 مایل. در واقع احساس خوبی داشتم تا اینکه بسیاری از مردم به من گفتند که باید با کامپیوتر صحبت نکنم و باید در زندگی واقعی با مردم صحبت کنم.

اول چیزها

در صورت داشتن چند الزام می‌توانید به پیش‌نمایش عمومی Fitbit دسترسی پیدا کنید – باید یک مشترک فعال Fitbit Premium باشید، یک تلفن Android دارای Android 11 یا بالاتر داشته باشید، در ایالات متحده واقع شده باشید و هم برای برنامه Fitbit و هم برای تلفن خود از انگلیسی استفاده کنید. (شما می توانید لیست کامل الزامات را در اینجا بررسی کنید.)

همچنین می‌توانید بین پیش‌نمایش عمومی و نسخه معمولی برنامه جابه‌جا شوید، که ممکن است بخواهید این کار را انجام دهید، زیرا در حال حاضر چندین ویژگی مهم در نسخه مربی برنامه وجود ندارد. برای مثال، ردیابی سلامت قاعدگی و ردیابی قند خون، و همچنین امتیازات تناسب اندام قلبی و معیارهای پیشرفته دویدن برای کاربران Pixel Watch 3 و 4 در دسترس نیستند.

من از این سرویس با Pixel Watch 4 در Pixel 9 استفاده کردم. (Fitbit می‌خواهد به زودی این تجربه را در اختیار کاربران iOS قرار دهد.) من تجربه زیادی با Running Coach داشتم که Fitbit سال گذشته راه‌اندازی کرد، اما به Health Coach خوش‌بین‌تر بودم زیرا قول می‌دهد هم جامع‌تر و هم انعطاف‌پذیرتر باشد.

بسیاری از دوندگانی که بسیار باهوش‌تر و با تجربه‌تر از من هستند (لطفاً به کامنت میانی بالا مراجعه کنید) به این نکته اشاره کرده‌اند که دویدن مستلزم این است که بتوانید به بسیاری از سوالات باینری بله/خیر به درستی پاسخ دهید. اگر روز یکشنبه مشغله داشته باشم می توانم لانگ دویدن خود را شنبه انجام دهم؟ باید با اسنیفل بدوم یا صبر کنم تا خوب بشه؟ کمی راهنمایی بیشتر همیشه مفید است. من به یک پرسشنامه 10 دقیقه ای در مورد اهدافم و تجهیزاتی که در دسترس دارم پاسخ دادم (Fitbit امیدوار است که در نهایت بتواند اقدامات چندوجهی مانند فیلم برداری از تجهیزات تناسب اندام و استفاده از هوش مصنوعی برای ارائه پیشنهادات را شامل شود) و منتظر نتایج ماندم.

دست اندازها در جاده

از طریق آدرین سو

از طریق آدرین سو

اولین برداشت های من امیدوار کننده نبود. به نظر می رسید مربی فکر می کرد من در یک کنفرانس کاری هستم که نبودم و من هم گفتم. با این حال، من اهمیتی نمی‌دادم، زیرا تنظیم دویدن روی تردمیل و تمرینات اتاق هتل با دویدن در فضای باز و وزنه‌برداری سبک جلوی تلویزیون به اندازه کافی آسان بود.

می توانید معیارهای زنده را از طریق برنامه Fitbit ردیابی کنید، یا می توانید به سادگی از ساعت خود برای ردیابی تمرین خود استفاده کنید و بعداً تمرین تکمیل شده خود را با برنامه خود همگام کنید. من این ویژگی را خیلی دوست دارم. بسیاری از مردم تمرینات با ردیابی زنده را دوست دارند. به نظرم استرس‌زا است و خیلی دقیق نیست، به‌ویژه که در مسیری نمی‌دووم و در حین دویدن در اطراف محله‌ام، گرفتن فواصل زمانی/مسافتی دقیق برایم دشوار است.